晨间的日记，自我提升的 5 分钟秘密！【月诚故事】

标题： 《晨间的日记，自我提升的 5 分钟秘密！【月诚故事】》

日本作家佐藤傳 2009 年曾经写过一本关于个人管理的书籍《晨间日记的奇迹》。书里写到，“‘每天早上拿出 3 分钟来写日记！’许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间 3 分钟”！很多人都有过下决心写日记的经历，但往往坚持不下去，原因就在于你没有找到写日记的诀窍、日记对你的生活没有帮助！晨间日记最大的优点，就是帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成目标！”

纳尼？每天早上只要拿出 3 分钟来写日记，就能创造奇迹吗？

经过试验，按照晨间日记当中描述的三大原则和七大作战法则，实践中至少也得花费 5 分钟左右的时间才能完成这份简单的九宫格日记。所以，如果要想进一步压缩日记时间，就需要让晨间的日记变得更加简洁——想象一下自己实现目标以后的样子，然后根据目标直接在记事本上列出自己今天最想完成的三件事情，并立即行动！

譬如说考研，如果想要通过读书学习考研上岸，那么早上的时光无疑是最宝贵的。常言说“一日之计在于晨”，尤其是早上 5:00 - 7:00 的这个时段，整个世界都是安静的。只要这个时候不主动拿起手机，基本上注意力是不会被分散的。那些平时经常拖延，想要去做但又没有足够动力去执行的事情，一旦列为早上起床之后的第一件事情去执行，一般都会更加容易实现，或许这就叫做“要事第一原则”！

对于自媒体写作而言，可能没有什么事情要比日复一日的坚持码字更为重要了。所以每天早上 5:00 - 7:00 的这个黄金时段更加适合用来写日记和练习码字。至于为什么要在晨间写日记呢？经典写作教程《成为作家》里面是这么说的，“我有时写下一个字，便会盯着它看，直到它绽放出光芒。 我总是在早晨写作。起床后散一小会儿步，便坐下来写作。最理想的思路往往会在早晨还没起床、散步中或散步后出现。 你从白日梦里获得灵感，你从无聊中获得灵感，你一直可以获得灵感。”所以对于写作这事，早上刚刚起床半睡半醒的“发懵”状态，可能会更加接近于写作创意灵感集中的“下笔如有神”状态。

不仅如此，大部分人也可以通过坚持晨间日记的习惯，逐渐培养自己做事的计划性和执行力，从而创造自己的人生奇迹。至于格式上，不必完全照搬九宫格形式的晨间日记。因为这种日记，一般写着写着，就会形成自己的习惯和风格。

那么，晨间的日记或笔记可以用哪些工具和方法来完成呢？

如果是读书做笔记，最原始的办法当然是「批注笔记法」。直接把笔记做在课本上，直接将重点内容圈出标记。

相比之下，「提纲笔记法」(The Outlining Method)显得更加优雅一些。找一个自己特别喜欢的本子，练好行书钢笔字，提高写字速度和美感，所有笔记内容记在本子上。这样不仅内容记得快，而且笔记看着养眼，课本看着整洁。等到提纲笔记法熟练了之后，即使是课堂上课同步做笔记，也完全能够做到注意力始终保持同步的完美听课效果。

在低科技方法中，还有人习惯于「康奈尔笔记法」(Cornell Note)。相比之下，「提纲笔记法」似乎更简便一些，不过这些看似各异的“笔记法”之间本质上其实并没有太大的差别。

高科技时代，写日记和做笔记的工具可就多了。萝卜青菜，各有所爱，不过这里重点推荐一下 emacs + org-mode + writeroom-mode 这种非常小众的写作工具。其他工具和方法还包括：

  • “印象笔记”或微软“OneNote”等商业软件

  • TreePad Lite / Mempad / TreeNote / JreePad 等非常经典的树状笔记软件

  • 本机搭建 MediaWiki / DokuWiki 等个人 WIKI 知识库

  • 云主机使用 WordPress 搭建个人技术积累网站

  • 各种 GTD (Get Things Done) 任务管理工具

  • 其它

这里一定会有很多的为什么，比如说，“为什么不推荐“印象笔记”或者微软的“OneNote”呢？”

而可能的答案包括，“这两个商业软件确实很好用，然而一旦习惯了之后，就和这两个软件深度绑定了。试想一下，如果是 txt 格式的纯文本文件，那么随便使用一个文本编辑器就能编辑，但是 onepkg 这种私有格式文件，就不是随便一个文本编辑器可以编辑的了。”

事实上，以上每种工具使用熟练了之后，都能大幅提高工具使用效率。而相比之下，*emacs + org-mode + writeroom-mode* 更像是一个可以全键盘操作的全屏写作工具，除了码字之外，屏幕上没有其它任何东西分散注意力，所以更容易在迷迷糊糊的半睡半醒状态之间，完成杂乱的思绪整理和记录。

都说“一寸光阴一寸金”，而早上的时光更加宝贵，更加值得珍惜。如果你有什么想要实现的目标，不妨也来尝试一下“晨间的日记”。

用《晨间日记的奇迹》的话说，“晨间日记最大的优点，就是帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成目标！”

微博头条文章作者：<strong>【月诚故事】</strong>

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