中国“痛风冠军城市”痛风患者远超 30 万，你知道那种被耗子啃骨头的疼痛感觉吗？【月诚故事】
标题： 《中国“痛风冠军城市”痛风患者远超 30 万，你知道那种被耗子啃骨头的疼痛感觉吗？【月诚故事】》
知乎热榜上有一条相对并不起眼的热搜话题《如何看待青岛痛风患者远超 30 万，排全国第一，最小年龄仅 11 岁？》。但实际上，这个话题和我们每个人的健康都紧密相关。
痛风是什么？根据百度百科的词条解释，“痛风是一种单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。”
换成通俗一点的话来说，痛风是一种代谢性关节炎，也就是正常的身体代谢出现了问题。关键是，痛风这种代谢疾病发病的时候真的能够让人痛不欲生、痛到发疯。而且每次病痛发作又像风一样来去匆匆，或许这就是“痛风”这个别名的由来。
以往痛风跟糖尿病一样，常常被人称作是富贵病，穷人们一般很少会得痛风。但是现在的情况已经大不相同，根据报道，青岛出现了国内首例 11 岁的低龄痛风患者。没得过痛风的人估计无法体会到这将是一种多么让人绝望的感觉。用一些痛风患者的话说，你知道那种被耗子啃骨头的疼痛感觉吗？
那么痛风为什么会出现？又如何才能避免呢？
痛风的病理非常复杂。既然是一种代谢性疾病，必然要从代谢方面寻找原因。正常情况下，我们吃进肚子里的食物会通过蛋白质水解，分解合成人体所需的新的 DNA、RNA。同时在这个过程中也会分解产生出核苷酸，再进一步变成核苷和磷酸，核苷又可以分解为糖和碱基，嘌呤碱基又可以分为鸟嘌呤和腺嘌呤，最后经过一系列代谢产生尿酸，而问题的关键就出在尿酸的代谢上。
根据知乎话题《当代年轻人为什么尿酸会高？ - 82年的冰红茶的回答 - 知乎》答主的回答，“尿酸不是越低越好。正常生理情况下，尿酸的生成与排泄也相对平衡，高尿酸对人体有损害，但是我们不能忽视尿酸对于人体的好处，尿酸具有维持血压、改善智力、保护大脑和神经系统，维持机体防御能力等作用。所以低尿酸对于人体也是存在弊端的，尿酸排泄过快，可能会造成肾小管疾病，容易出现肾衰竭等后果。所以总体来说，能维持在一个稳定的参考区间水平才会对人体多多益善。……那尿酸偏高的原因是什么呢？1、肾小球和远端肾小管的重吸收能力赶不上源源不断的尿酸的产生。2、肾脏功能比较弱，过滤能力比较差。……”
换句话说，大部分痛风的出现，是因为肾脏的代谢出现了问题。试想一下，肾脏也是一块肌肉。假如这块肌肉经常需要高负载地去处理酸碱腐蚀物质的代谢，比 996 加班干活还劳累，长期处于酸性或碱性浓度过高的工作环境中，会不会出现肌肉损伤，功能减弱，甚至被酸碱物质腐蚀的情况？其实这就是肾脏代谢出现问题的主要原因。大部分情况下，人体内的尿酸是在肾脏进行过滤处理的，当大量的尿酸产生来不及处理，就会慢慢在人体内沉积，形成尿酸盐结晶。这种尿酸盐结晶一旦沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中就会引起病损和炎症反应，而想要刮骨疗伤清理干净几乎不可能。
青岛人喜欢啤酒，又靠近海边，而青岛美食的代表性经典搭配就是“啤酒配蛤蜊”。恰好，啤酒和海鲜又都是高嘌呤食物，这就导致了青岛痛风患者人数位居全国第一，成为影响身体健康的主要疾病之一。
想要远离痛风，提前预防的作用和意义相对更重要一些。预防痛风疾病可以主观控制的部分主要有两个：
第一，控制日常饮食，减少嘌呤食物的摄入。
根据知乎话题《降尿酸的最有效方法是什么？ - 小明的回答 - 知乎》痛风患者“小明”的科普介绍，“尿酸的来源分为内源性与外源性，内源性顾名思义是自身体内代谢产生，约占体内尿酸的 80%。外源性主要是通过食物中的核苷酸分解而来，约占体内尿酸的 20%。”换句话说，人体自身内源性产生的尿酸已经就不少了，如果吃东西再不注意胡吃海喝，那么正常的身体代谢不出问题才怪。
至于正常的健康饮食应该是怎样的，完全可以参照中国营养协会官方网站发布的《中国居民膳食指南》。碰巧，最新的《第五版:「中国居民膳食指南」(2021)》这个月就会修订发布出来，而这份指南是中国营养协会一直持续修订了几十年的权威膳食指南。按照这份指南一日三餐正常吃饭，完全能够做到营养的均衡，并让包括肾脏在内的人体各器官得到正常的工作和休息。
第二，坚持锻炼身体。
俗话说，生命在于运动。增强运动能够促进血液循环，加快人体代谢，提高身体的免疫力。代谢类疾病和血液循环之间有着千丝万缕的联系，根据部分答主的回答，大部分痛风患者都有一些共同特点，比如长期高热量饮食、缺乏运动、大量饮酒等等。不光是痛风患者，假如你属于肥胖人群、三高人群，那么也应该注重体育锻炼，适当增加运动提高身体的代谢功能。
毕竟，肾脏肌肉也是肌肉，根据肌肉受伤程度不同，有些轻度肌肉损伤其实是有机会慢慢恢复过来的。但对于那些依然敢于在夜宵摊上大口吃串、啤酒一口闷的狠人来说，或许曾经能有多狠，将来就有多痛！
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